domingo, 27 de mayo de 2012

222 Health Claims aprobados para Alimentos y Bebidas de 2.150 evaluados por EFSA (Europa)

El 16 de mayo de 2012 la Comisión Europea ha adotado un Reglamento que contiene una lista de 222 declaraciones de Mensajes Saludables en los alimentos.

La adopción de la lista representa el final del periodo de transición establecido en el artículo 28(5) del Reglamento 1924/2006. La indústria de alimentos podrá utilizar a lo largo de los 27 Estados Miembros de la Unión Europea los mensajes incluidos en la lista, y tienen 6 meses para poder cambiar sus rótulos y publicidad (todos los materiales de comunicación) con el fin de acogerse al nuevo Reglamento.

Existen aún mensajes "en evaluación", es decir, a la espera de una revisión de la EFSA o de una decisión de la Comisión). Esto afecta, principalmente, a los mensajes vinculados con los extractos botánicos y los probióticos, que seguirían bajo la responsabilidad de los fabricantes de los alimentos, siempre que cumplan con el Reglamento 1924/2006 y las normativas nacionales aplicables. Se estima que son unos 2.200 health claims correspondientes a este grupo rodeado de una gran controversia.

Hasta ahora la EFSA ha evaluado más de 2.150 health claims de un total de 5.000 presentados en 2008 por los diferentes Estados Miembros de la UE (que fueron el resultado de una filtración de 44.000 propuestas iniciales). De eso rescatamos que la mayoría de los informes de la EFSA han sido desfavorables y con la lista actual permitida de health claims (222) no podrán seguir usándose en el mercado el sinfín de declaraciones, atribuciones y mensajes que se le daban a los alimentos y suplementos.

El uso del Cranberry para las UTI (Infecciones Urinarias Recurrentes), la soya para el colesterol y la luteina para la salud de los ojos, son algunos ejemplos de nutrientes que no han podido demostrar científicamente sus beneficios según la EFSA, al igual que muchos antioxidantes, extractos botánicos y probióticos.

Un porcentaje minoritario ha conseguido una evaluación favorable:
- Nueces y función mejorada de los vasos sanguíneos
- Efectos antioxidantes de los polifenoles del aceite de oliva sobre el colesterol LDL
- Relación entre cafeína y función de alerta/vigilancia o de mejora de la resistencia física
- Sustitución de ácidos grasos saturados por mono- y poliinsaturados para mantener niveles de colesterol en sangre normales
- Sustitución en los alimentos del almidón resistente en lugar de almidón digerible para reducir el aumento de la glicemia después de las comidas
- Papel del grupo de edulcorantes (como los azúcares-alcoholes xilitol o sorbitol) para mantener un buen estado de mineralizacion de los dientes o para evitar un excesivo aumento de la glicemia después de las comidas

Poder hacer uso de un claim “funcional” o genérico autorizado por la UE dota a los productos de un claro valor añadido. Y más aún si el solicitante logra la acreditación de un health claim específico y exclusivo para su producto o marca, durante 5 años, como permite la legislación.


No obstante, en los próximos meses veremos cómo el área de la publicidad y comunicación se revelerán ante este nuevo escenario:
  • El área de marketing hará uso de los claims autorizados de forma literal o sufrirán cambios para poder acercarse a los consumidores y ser más atractivos comercialmente?
  • Cada Estado Miembro tendrá una traducción del Health Claim autorizado en inglés, cómo afectará a los diferentes idiomas?
  • Podrán las PYME cambiar sus rótulos y materiales publicitarias en 6 meses sin que eso afecte a su balance financiero?
  • Realmente entenderán los consumidores los mensajes saludables aprobados y sabrán aprovecharse de los alimentos que lo contengan?
Por otro lado aún quedarán muchas preguntas por resolver:
  •  Cómo se realizará la fiscalización? Qué sanciones se aplicarán a las empresas que no cumplan con la legislación?
  • Qué pasará con los ingredientes que se encuentran en la frontera con los medicamentos?
  • Qué pasa con los productos que tienen opiniones favorables para ciertos claims pero al mismo tiempo pueden llegar a conllevar ciertos riesgos de seguridad (por ejemplo: bebidas con elevadas cantidades de cafeína)?



Invito a los lectores a levantar un debate sobre este interesante tema. Les pido puedan indicar el país donde se encuentran y libremente comentar sobre health claims que hayan visto en su mercado, así como comentar sobre la normativa vigente para el rotulado y publicidad de los alimentos, bebidas y suplementos del país donde residen.

Quienes quieran recibir el pdf donde se resumen los 222 health claims dejen un email y se lo enviaré a la brevedad.

Sandra Farré Schneider

lunes, 21 de mayo de 2012

La Psiconeuroinmunoendocrinología y la relación Triptófano-Serotonina-Melatonina

La Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE) es un modelo integrador propio de la medicina que postula la influencia y la modulación recíproca e interactiva de los diferentes órganos y sistemas corporales, además de los procesos psicológicos y fisiológicos.

La psiconeuroinmunoendocrinología está formada por diferentes sistemas biológicos capaces de relacionarse entre ellos, pudiendo ser alterada cuando ocurren cambios en uno de sus componentes, o bien actuar sobre sí mismos (automodulación) mediante diferentes señales moleculares.

- Neuropsique
Mediado por neurotransmisores y neuromediadores
- Immune
Mediado por interleucinas e inmunomediadores
- Endocrino
Mediado por las hormonas y péptidos

A través de la terapia nutricional se puede ayudar a pacientes que presentan trastornos de salud muy variados acompañados de desequilibrios emocionales y nerviosos.



A continuación me centraré en el papel de la relación Triptófano-Serotonina-Melatonina como parte eje fundamental a tener en cuenta para aliviar la depresión y el insomnio, controlar y equilibrar la ansiedad y vencer al estrés crónico:



CÓMO AUMENTAR MIS NIVELES DE TRIPTÓFANO?

1. Aumentar las fuentes dietéticas de Triptófano
Legumbres como la Soya y derivados
Cereales como el Arroz integral
Pescado especialmente las Sardinas y Anchoas
Productos lácteos como los Quesos
Huevos
Frutos secos como Almendras, Maní y Piñones
Semillas de sésamo y de Girasol
Palta
Verduras como Berros, Espinacas, Espárragos y Crucíferas
Frutas como Fresas, Papaya y Mango

2. Optimizar las vías metabólicas del triptófano y su degradación en serotonina
Entre un 2 y un 30% del triptófano se convierte en niacina, por lo que es recomendable una ingesta adecuada de esta vitamina a lo largo del día. Existen especialistas cualificados que le dan a sus pacientes, bajo su supervisión, 200 mg de niacinamida o ácido nicotínico al día, unos 100 mg con el almuerzo y otros 100 mg con la cena. Estas cantidades son muy superiores a las recomendadas en las tablas clásicas, por lo que es evidente que requiere prescripción y seguimiento de un profesional médico, principalmente por el efecto ruborizante inocuo y pasajero que lo acompaña.
La vitamina B6 y el Magnesio son claves para lograr que el precursor 5-Hidroxitriptófano se convierta en Serotonina. En promedio se recomiendan 100 mg de Piridoxal-5-Fosfato con el almuerzo y 100 mg con la cena. De quelato de Magnesio se recomiendan 200-300 mg con el almuerzo y 200-300 mg con la cena.
Siempre que se suministran vitaminas del grupo B aisladas, es imprescindible suministrar adicionalmente el grupo B completo para evitar desequilibrios y lograr que se optimicen diferentes enzimas relacionadas con el sistema nervioso.
Por último el aminoácido L-Fenilalanina ayuda a ahorrar serotonina. Para evitar su interacción con otros aminoácidos se debe consumir con el estómago vacío, en cantidades de 500 mg de dos a cuatro tomas diarias. (Si el paciente tiene fenilcetonuria no puede consumir este aminoácido, al igual que los hipertensos, pues puede elevar la presión arterial).

3. Consumir suplementos con L-Triptófano o 5 HTP
Generalmente el 5-HTP se extrae de la Griffonia simplicifolia.
Se recomienda consumir entre 100-300 mg de Triptófano por día, siempre entre media hora y una hora antes del desayuno. Ideal si se acompaña de cofactores como la vitamina B3, la vitamina B6 y el Magnesio.


4. Una cena ligera a base de carbohidratos
Si durante el día tenemos un buen aporte de triptófano, se recomienda una cena de hidratos de carbono para inducir el sueño y relajarse. Si se consumen proteínas, los aminoácidos presentes compiten directamente con el triptófano para pasar la barrera hematoencefálica, evitando así su conversión en serotonina y melatonina.




Por último, destacar el papel clave que tiene la ALIMENTACIÓN ESPIRITUAL:
Ser conscientes de nuestro cuerpo, nuestros pensamientos, ayuda a conseguir la calma y tranquilidad interior, autoconfianza y darle un sentido a nuestras vidas.


Otros:
Los pacientes sometidos a situaciones de estrés crónico suelen padecer oxidación celular y bajada inmune, por lo que se hace imprescindible el consume de un buen cóctel de antioxidantes, principalmente de Vitamina C (de 2 a 6 gramos por día).
El ejercicio físico regular (2-3 veces por semana) ayuda a estimular las endorfinas, sustancia química cerebral directamente vinculada a la felicidad.

Sandra Farré Schneider

domingo, 20 de mayo de 2012

Detectan una enzima que deteriora el sistema inmune de los astronautas

Fuente: ElMundo.es
Escrito por Teresa Guerrero

El cuerpo humano no está diseñado para vivir en un ambiente de ingravidez, así que el organismo de los astronautas que viajan al espacio sufre algunos cambios fisiológicos durante el periodo de adaptación. Su sistema inmune, por ejemplo, responde peor en el espacio que en la Tierra. Aunque aún no se sabe con seguridad por qué ocurre, un experimento realizado en la Estación Espacial Internacional (ISS) ha aportado nuevas pistas para entender este proceso y desarrollar mecanismos para proteger su salud. Un aspecto crucial a la hora de considerar de forma seria el lanzamiento de misiones tripuladas de larga duración.

Un equipo de científicos italianos ha confirmado que la enzima 5-LOX (5-Lipooxigenasa), responsable, entre otras funciones, de regular la esperanza de vida de las células humanas, se altera en un ambiente de ingravidez. El análisis de varias muestras de sangre reveló que esta enzima se vuelve más activa en el espacio.

Mauro Maccarrone, investigador de la Universidad de Teramo y autor de este experimento, explica que 5-LOX podría ser la responsable del debilitamiento del sistema inmunológico.
¿Se podría lograr un mejor funcionamiento del sistema inmune de los astronautas modificando esta enzima?: "En teoría, sí, porque reduciendo la actividad de 5-Lipooxigenasa se debería reducir el estrés oxidativo. En concreto, en las membranas celulares (un fenómeno conocido como 'peroxidación lipídica'), señala Maccarrone a ELMUNDO.es a través de un correo electrónico.
Existen ya medicamentos capaces de lograrlo: "El modo más directo, usado desde hace tiempo en terapia clínica, es el uso de inhibidores específicos, es decir, moléculas capaces de bloquear la actividad de la enzima", explica.

Retrasar el envejecimiento

Según señala la Agencia Espacial Europea (ESA), el hallazgo podría permitir desarrollar terapias que ayudaran a retrasar el proceso de envejecimiento y por tanto, mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
Maccarrone, no obstante, se muestra cauto y subraya que es necesario seguir investigando para demostrar este paralelismo: "Se sabe que la microgravedad provoca en el hombre una serie de efectos que se parecen a un 'envejecimiento acelerado'. Por lo tanto, el descubrimiento de que la microgravedad aumenta la actividad de la 5-Lipooxigenasa implica que, bloqueando esta enzima, se podría ralentizar el envejecimiento. No obstante, no hay que tomar esta afirmación al pie de la letra, ya que todavía hay que hacer muchos experimentos", añade.

Muestras de sangre

Para llevar a cabo este experimento, cuyos detalles se han publicado en FASEB Journal, se enviaron dos muestras de sangre de dos personas sanas a la Estación Espacial Internacional. Una de ellas estuvo expuesta al ambiente de ingravidez mientras que la segunda fue colocada en una máquina centrífuga que de forma artificial simula la gravedad terrestre. Los dos tubos fueron congelados y enviados de vuelta a la Tierra. Su análisis fue comparado con el de otras muestras de sangre que no habían viajado al espacio.
Las muestras de sangra de donantes sanos se mandaron a la Estación Espacial Internacional. | ESALas muestras de sangra de donantes sanos se mandaron a la Estación Espacial Internacional. | ESA

Maccarrone recuerda que, antes de organizar este estudio, varios experimentos llevados a cabo en la Tierra habían mostrado que la enzima 5-LOX era crítica para controlar la vida y la muerte programada de muchas células (un proceso llamado apoptosis), incluso la de los linfoncitos humanos. En el año 2000 se llevó a cabo un experimento con una enzima pura durante un vuelo parabólico de la Agencia Espacial Europea (ESA) con el objetivo de demostrar cómo la actividad lipooxigenásica aumenta en un ambiente de ingravidez.
Además de la 5-LOX, los investigadores estudian otros factores que pueden alterar el sistema inmunológico cuando no hay gravedad: "En un segundo experimento que hemos mandado al espacio, y que acaba de regresar a la Tierra (ROALD-2), queremos comprobar si un grupo de lípidos bioactivos, llamados 'endocannabinoides' pueden contribuir a la inmunodepresión que se ha observado en microgravedad. Además, puede haber otros factores (por ejemplo, algunas citocinas, como LIF, y hormonas como la leptina), que podrían jugar un papel relevante en el sistema inmunitario. Para profundizar más en ello hará falta hacer más experimentos".

Los efectos de la radiación

Proteger el sistema inmune de los astronautas es sólo uno de los aspectos que preocupan a los médicos de cara a una misión de larga duración, como lo será un viaje a Marte o a un asteroide. Los científicos trabajan para desarrollar sistemas que permitan proteger al cuerpo humano de la intensa radiación que recibiría durante un viaje de estas características, así como la pérdida ósea y muscular que sufren los astronautas durante sus estancias en el espacio. El profesor Maccarrone advierte que, además de todos estos problemas de salud, "podría haber otros que todavía desconocemos".
Pese a ello, se muestra optimista y considera que "si la investigación es financiada de forma adecuada, tanto en la Tierra como en el espacio", será posible encontrar soluciones para proteger la salud de los astronautas y organizar un viaje a Marte en 20 o 25 años.



LA AYUDA NUTRACÉUTICA
INHIBIDORES DE 5-LOX
Escrito por: Sandra Farré Schneider

El cuerpo produce la enzima 5-LOX en respuesta a altos niveles de ácido araquidónico. 5-LOX descompone el ácido araquidónico en compuestos pro-inflamatorios como son el leucotrieno B4, una molécula que daña las articulaciones, la pared arterial y otros tejidos.
Existen cientos de estudios que relacionan los leucotrienos con la enfermedad cardiovascular, el cáncer, la artritis, y problemas respiratorios como asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

Una de las causas actuales que aumentan el nivel de ácido araquidónico es la alimentación rica en ácidos grasos omega-6 (con un relación omega-3/omega-6 no saludable) debido al elevado consumo de carnes rojas, aves, huevos y productos lácteos, junto al consumo de carbohidratos de elevado índice glicémico como azúcares, alimentos procesados y refinados.
Sus niveles también aumentan como respuesta a fenómenos inflamatorios propios de las enfermedades degenerativas o del mismo envejecimiento.

Figure 1

Existen extractos de plantas como la Boswellia serrata, originario de Rajasthan y Madhya Pradesh en India, propio de la medicina ayurvédica, que ha demostrado neutralizar la enzima 5-LOX, interviniendo a nivel celular bloqueando su acción y efectos no deseados. Se cree que el compuesto AKBA (3-O-acetil-11-ceto-ß-boswélico ácido) es el principal responsable de los beneficios antiinflamatorios que entrega la Boswellia.


Pero, una vez más, en la nutracéutica, no todos los productos con Boswellia serrata sirven, son seguros y efectivos, pues los principios activos del extracto tienen una baja biodisponibilidad, por lo que se absorben muy poco y no llegan al torrente sanguíneo.

Otras recomendaciones para bajar los niveles de 5-LOX son el aumento del consumo de pescado azul, idealmente salmón silvestre, en nuestra dieta (mínimo 3 veces por semana), así como consumir suplementos de ácidos grasos omega-3 de calidad, libre de metales pesados y otros elementos químicos.

También adicionar cúrcuma a nuestras preparaciones culinarias, así como nutracéuticos con extracto de cúrcuma con curcumina biodisponible.
Por último comparto una propuesta de pirámide alimentaria antiinflamatoria:



Algunas referencias de interés:
- Sailer ER, Subramanian LR, Rall B, Hoernlein RF, Ammon HP, Safayhi H. Acetyl-11-keto-beta-boswellic acid (AKBA): structure requirements for binding and 5-lipoxygenase inhibitory activity. Br J Pharmacol. 1996 Feb;117(4):615-8.
- Ammon HP. Boswellic acids in chronic inflammatory diseases. Planta Med. 2006 Oct;72(12):1100-16.
- Lalithakumari K, Krishnaraju AV, Sengupta K, Subbaraju GV, Chatterjee A. Safety and Toxicological Evaluation of a Novel, Standardized 3-O-Acetyl-11-keto-beta-Boswellic Acid (AKBA)-Enriched Boswellia serrata Extract (5-Loxin(R)). Toxicol Mech Methods. 2006;16(4):199-226
- Sengupta K, Kolla JN, Krishnaraju AV, et al. Cellular and molecular mechanisms of anti-inflammatory effect of Aflapin: a novel Boswellia serrata extract. Mol Cell Biochem. 2011 Aug;354(1-2):189-97
 

martes, 1 de mayo de 2012

Nutrición Ortomolecular para paciente con VIH/SIDA

Nutrición Ortomolecular para paciente con VIH*

- Vitamina C oral: 1 gramo de Vitamina C natural, 3 a 5 veces por día
- OPC de Pepitas de Uva
- Resveratrol: 50 mg
- Astaxantina natural: 8 mg
- Hongos medicinales Shiitake, Maitake, Reishi y Coriolus
- Probióticos
- Aloe vera ferox: 1 cápsula antes de acostarse
- Jugo de Noni: 2 tapones diarios, uno por la mañana y otro a media tarde
- Spirulina: 10 gramos de polvo disueltos en batido con 1 scoop de proteina de suero de leche natural sin lactosa en la mañana
- Cápsulas blandas de Omega-3 de la mejor calidad libre de metales pesados y pesticidas, PCBs: 3 gramos por día
- Ácid alfa-lipoico
- Coenzima Q10: 60-100 mg por día
- Glutamina en polvo entre comidas: 1 cucharadita de postre
- Fibra prebiótica de calidad, de elevada tolerancia y sin efectos secundarios
- Complejo de enzimas digestivas, consumir un mix junto a las principales comidas y otro fuera de las mismas
- Multivitamínico con todas las vitaminas del grupo B
- Betacaroteno
- Vitamina E
- Entre los minerales considerar el Selenio, el Zinc, el Cromo, el Calcio y Magnesio como principales

- Beber 8 vasos de agua mineral a lo largo del día
- 1/3 de la alimentación diaria debe provenir de alimentos crudos, principalmente vegetales y verduras, semillas, frutos secos y frutas con bajo contenido en azúcar
- Consumir huevos, pescados y carne blanca como fuente de proteina, siempre bien cocidos
- Aliñar con 1 cucharada de aceite de oliva virgen de primera presión en frío, aceite balsámico, limón y especies
- Eliminar las carnes, embutidos, quesos, lácteos, alimentos procesados y refinados, alimentos envasados, bollería y alimentos dulces, ricos en grasas y azúcares
- Eliminar el alcohol, el tabaco y un estilo de vida inadecuado, el sedentarismo, la contaminación ambiental y el estrés

Otras terapias complementarias:
- Vitamina C inyectable (como ascorbato de sodio) (2 vezes por año minimo)
- Sesiones de ozonoterapia (2 vezes por año minimo)

*Se recomienda la asesoría y supervisión de un médico especializado en la Nutrición Ortomolecular

Sandra Farré Schneider

Deje las grasas, su semen se lo agradecerá

Fuente: El Mundo, España

Los varones con una dieta más grasienta tienen esperma de menor calidad

Cada vez más estudios alertan de la relación entre obesidad e infertilidad

La obesidad gana cada día más puntos como uno de los factores implicados en la infertilidad de miles de parejas en todo el mundo. Esta misma semana, un nuevo estudio advierte a los varones de que una ingesta elevada de grasas saturadas perjudica a la calidad de su esperma.

La infertilidad afecta a un 10%-15% de las parejas que quieren tener descendencia; y de ellas, en más de la mitad de los casos existe algún problema en el varón. Hasta ahora, el alcohol, la cocaína, la marihuana o el tabaco encabezaban la lista de sustancias perjudiciales para el esperma; pero cada vez son más las evidencias que apuntan a que la dieta y el sobrepeso pueden tener también parte de 'culpa'.

Así lo ha concluido un equipo del Hospital General de Massachusetts (EEUU) después de analizar a 99 hombres que acudieron a su servicio de fertilidad entre 2006 y 2010. Sus conclusiones señalan que un alto consumo de grasas saturadas (presentes por ejemplo, en la bollería o los alimentos procesados) se relaciona con un recuento de esperma un 43% menor y una concentración de espermatozoides en el mismo un 38% inferior a la de varones con una dieta más sana.

El trabajo, que se acaba de dar a conocer en 'Human Reproduction', añade un dato adicional: los varones con una mayor ingesta de grasas 'positivas', como son los omega 3 presentes en el pescado y el aceite de oliva, tenían un semen de mejor calidad.

Los resultados no sorprenden a Jaime Mendiola, de la división de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Murcia, que ya observó que los varones con peor calidad seminal comían menos frutas y verduras. "Es un estudio muy interesante, aunque se trata de una muestra pequeña y habrá que replicar los resultados", apunta en la misma línea Ferrán García, andrólogo del Institut Marqués; "además, no está diseñado para probar causalidad, por lo que hay que tomarlo con cautela".

Como él mismo señala, de acuerdo con Rafael Prieto (del servicio de Andrología del Hospital Reina Sofía de Córdoba), existe una tendencia creciente a emplear suplementos de omega 3 para reforzar la cantidad y calidad de los espermatozoides. "Aunque hay pocos trabajos todavía, parece que reducen la entrada de radicales libres en el espermatozoide", explican. "Aunque nuestro objetivo debe ir más allá, porque el objetivo no debe ser tener muchos espermatozoides, sino que estos logren fecundar", remarca Prieto.

Banco de esperma en California.| Isaac Hernández

Lo primero, adelgazar

"El problema de la infertilidad masculina es que en la mayoría de los casos no tiene una única causa, sino que es multifactorial", explica a ELMUNDO.es la doctora Ana Puigvert, presidenta de la Sociedad Española de Andrología. Aunque reconoce que su observación diaria en el servicio de Andrología de la Clínica Quirón de Barcelona confirma el carácter nocivo de la grasa. Por eso, no es extraño que las primeras recomendaciones a las parejas que acuden a la Unidad de Medicina Reproductiva tengan que ver con la dieta y la pérdida de peso.

Los propios investigadores, dirigidos por Jill Attaman, admiten que se trata de una investigación pequeña; aunque apuntan: "Mientras se confirman nuestras conclusiones, los varones que reduzcan su ingesta de grasas saturadas no sólo mejorarán su salud en general, sino que podrían estar beneficiando además su fertilidad".

En el trabajo de Attaman, el 71% de los participantes era obeso o tenía sobrepeso (un porcentaje similar al de la población estadounidense en general); aunque su análisis desgaja de manera independiente el efecto de las grasas del que puede tener el sobrepeso en la infertilidad.

En este sentido, Mendiola recuerda que los varones obesos tienen menores niveles de testosterona, que las grasas aumentan el estrés oxidativo de las células y el nivel de radicales libres; y como concluye Puigvert el último lugar: "Algo tan elemental como que los varones obesos disminuyen la frecuencia del coito".